Doorgaan naar inhoud
Instagram Pinterest TikTok E-mail
Groen Fatsoen
  • Alle recepten
  • GerechtenUitvouwen
    • Salade
    • Soep
    • Quiche
    • Pasta
    • Orzo
    • Risotto
  • KeukenUitvouwen
    • Aziatisch
    • Italiaans
    • Mediterraans
    • Mexicaans
    • Midden-Oosters
  • IngrediëntenUitvouwen
    • Aubergine
    • Bimi
    • Burrata
    • Champignon
    • Courgette
    • Feta
    • Halloumi
    • Pompoen
    • Spinazie
    • Tempeh
Groen Fatsoen

Vegetarische Midden-Oosterse recepten

De Midden-Oosterse keuken kent een afstand van duizenden kilometers. Gelukkig hoeven we die afstand niet af te leggen en toveren we Midden-Oosterse gerechten zo op tafel. Midden-Oosterse recepten zijn een van mijn favorieten. Ze kennen veel smaken die ik tot voorheen niet kende, daarom wil ik zo veel mogelijk mensen enthousiast maken over de Midden-Oosterse keuken. Zo eet ik graag shakshuka, bulgur of couscous. Op zoek naar vegetarische Midden-Oosterse recepten? Droom weg in deze heerlijke keuken en ontdek alle recepten hieronder.

Keuken
Grieks
Italiaans
Mediterraan
Midden-Oosters
Gang
Borrelhapje
Hoofdgerecht
Lunch
Salade
Soep
Gerecht
Bulgur
Couscous
Flammkuchen
Ovenschotel
Ingrediënten
Aubergine
Bloemkool
Broccoli
Feta
Pistache
Spinazie
Tomaat
Zoete aardappel
Dieet
Vegan
pita met falafel
De lekkerste pita met falafel en sumak uien
traybake met falafel
Traybake met falafel
halloumi traybake
Harissa halloumi traybake met pompoen
oesterzwam shoarma flatbread
Oesterzwam shoarma flatbread
parelcouscous met spinazie
Romige parelcouscous met spinazie en halloumi
Vegetarische kipsalon uit de oven
flammkuchen met shoarma
Flammkuchen met shoarma, feta en granaatappelpitjes
parelcouscous salade met harissa bloemkool
Parelcouscous salade met harissa bloemkool
Libanees platbrood met halloumi en gegrilde aubergine
flatbread met harissa bloemkool
Flatbread met harissa bloemkool en fetadip
platbrood met tahini bloemkool
Platbrood met geroosterde tahini bloemkool en vegetarische spies
parelcouscous met pistache
Parelcouscous met rucola-pistachepesto en feta
parelcouscous salade met zoete aardappel
Parelcouscous salade met zoete aardappel, feta en gepofte honingtomaat
aubergine stoof
Aubergine stoof met harissa, vega kipstukjes en kruidenyoghurt
flatbread met halloumi
Platbrood met halloumi en saffraan-aioli
gegrilde spitskool
Geroosterde tahini spitskool
bulgur met halloumi
Bulgur met halloumi, erwtenhummus en gegrilde groenten
bulgur met feta
Eenpans bulgur met honing-sesam-feta
pita met oesterzwam shoarma
Pita met oesterzwam shoarma en fetadip
parelcouscous met halloumi
Parelcouscous salade met halloumi, perzik en pistache
1
2

Rijke smaken, pure ingrediënten

De Midden-Oosterse keuken staat bekend om z’n rijke, kruidige smaken en gebruik van verse, voedzame ingrediënten. Denk aan linzen, kikkererwten, aubergine, granaatappel en kruiden als komijn, kaneel en munt. Deze vegetarische Midden-Oosterse recepten zijn perfect voor wie graag plantaardig eet zonder in te leveren op smaak of variatie. Of je nu kiest voor een warme stoof, frisse tabouleh of huisgemaakte baba ganoush – hier vind je volop inspiratie.

Makkelijk Midden-Oosterse recepten voor elke dag

Al mijn recepten zijn eenvoudig te maken, vaak met ingrediënten die je al in huis hebt. Met een paar basisproducten zoals tahin, harissa of bulgur zet je in een handomdraai een voedzame maaltijd op tafel. En het mooie is: Midden-Oosters koken is ideaal voor wie houdt van delen. Maak een tafel vol kleine gerechten en mix & match! Deze vegetarische Midden-Oosterse gerechten zijn ideaal voor doordeweeks én voor als je wat meer wilt uitpakken.

Naar alle recepten

Veelgestelde vragen over Midden-Oosters eten

Midden-Oosters eten verwijst naar de keuken uit landen in het Midden-Oosten. Deze keuken staat bekend om rijke kruiden, geurige specerijen, veel groentegerechten en het gebruik van peulvruchten zoals kikkererwten en linzen. Denk aan gerechten zoals hummus, falafel, flatbreads, mezze, rijstgerechten en stoofschotels met specerijen zoals komijn en kaneel.

Oosters eten is een bredere verzamelnaam voor gerechten uit Azië en het Midden-Oosten. In Nederland wordt met “oosters eten” vaak Aziatisch of Midden-Oosters eten bedoeld. De term kan dus verwijzen naar keukens uit bijvoorbeeld China, Thailand, India, maar ook naar Libanese of Turkse gerechten. De gemeenschappelijke factor is het gebruik van kruiden, specerijen en uitgesproken smaken.

Tot de landen in het Midden-Oosten worden meestal gerekend: Turkije, Syrië, Libanon, Israël, Jordanië, Irak, Iran, Saoedi-Arabië, Verenigde Arabische Emiraten, Qatar, Oman, Koeweit en Jemen. Soms worden ook Egypte en andere delen van Noord-Afrika culinair bij het Midden-Oosten betrokken, omdat de keukens veel overeenkomsten hebben.

Blijf altijd op de hoogte

groen_fatsoen

Fulltime foodie & levensgenieter 🍷
🥕 Simpele vegetarische recepten
🕺 Feel-good koken zonder vlees en vis
🪄Samenwerken? DM of mail
↓ check mijn blog

Een quiche is lekker licht en wat mij betreft idea Een quiche is lekker licht en wat mij betreft ideaal voor de zomermaanden 🌞 Hier wat inspiratie om komende tijd te maken ✨

1. Broccoli quiche met walnoten en oude kaas
2. Mediterrane quiche met feta
3. Champignon quiche met manchego
4. Tomaten quiche met gekarameliseerde ui en rozemarijn 
5. Lente quiche met asperge en feta
6. Spinazie quiche met zongedroogde tomaat en feta

Alle recepten vind je op mijn website groen-fatsoen.nl 💖
TORTELLINI SALADE CAPRESE 🥗🍅🍝 Deze salade is fris TORTELLINI SALADE CAPRESE 🥗🍅🍝

Deze salade is fris, romig én vullend. Perfect voor dit warme weer! Maak hem voor een picknick, een makkelijke doordeweekse avond of als bijgerecht bij de barbecue. Deze salade scoort altijd!

INGREDIËNTEN 🛒

250 gram verse tortellini mozzarella & tomaat
245 gram mini buffelmozzarella @galbani_nl 
125 gram zoete cherrytomaatjes
6 zongedroogde tomaatjes
15 gram verse basilicum
75 gram rucola
15 gram pijnboompitten
1 eetlepel balsamico azijn
1 eetlepel groene pesto
1 eetlepel olijfolie extra vierge
zout en peper

INSTRUCTIES 👩‍🍳

🌱Breng een pan met gezouten water aan de kook. Bereid de tortellini volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet af en spoel af met koud water, laat afkoelen in een vergiet.
🌱Snijd de cherrytomaatjes, zongedroogde tomaten en basilicum. Laat de mozzarella bolletjes uitlekken. Maak een koekenpan warm en rooster hierin de pijnboompitjes.
🌱Maak een dressing door de pesto, balsamico, olijfolie, peper en zout te mengen.
🌱Doe de tortellini in een schaal. Voeg de tomaat, mozzarella, basilicum, rucola en dressing toe. Schep alles goed door elkaar. Maak af met de pijnboompitten en wat extra zout en peper.

💡TIPS & VARIATIES: Ook lekker met extra parmezaanse kaas vlokken

Benieuwd naar het recept? Je leest het uitgebreid na op mijn blog, link in bio 💚 Sla dit receptje op en volg mij voor meer vega recepten. 

#pastasalade #tortelli #kookblog #receptenblog #foodblog
Mijn 7 favoriete recepten van dit moment: recepten Mijn 7 favoriete recepten van dit moment: recepten die snel klaar zijn en lekker licht, ideaal tijdens deze temperaturen. 🥵🌞 

1. Couscous met gegrilde harissa aubergine
2. Pastasalade met gegrilde groenten, burrata en pesto
3. Flammkuchen met tomaat en kruidenkaas 
4. Naanbrood met courgette, halloumi en pistache 
5. Nacho ovenschotel
6. Orzo met Boursin, prei en spekjes
7. Burrata salade met perzik

Alle recepten vind je op mijn website groen-fatsoen.nl 💖
Rabarber crumble met kaneel en kardemom 🍓✨ Deze r Rabarber crumble met kaneel en kardemom 🍓✨

Deze rabarber crumble is echt zo’n recept dat je blijft maken zodra het rabarberseizoen begint 💚 Friszuur fruit met een warme, knapperige crumble van havermout, kaneel en kardemom. Zó lekker met een bolletje vanille ijs of wat Griekse yoghurt 🤌

INGREDIËNTEN 🛒 (6 personen)

500 gram rabarber
150 gram tarwebloem
100 gram kristalsuiker
1 theelepel vanille extract
75 gram havermout
100 gram roomboter
40 gram amandelschaafsel
1 eetlepel maïzena
2 theelepels kaneel
1 theelepel kardemom
snufje zout

INSTRUCTIES 👩‍🍳

🌱 Verwarm de oven voor op 200 graden en vet een ovenschaal in.
🌱 Was de rabarber, snijd in kleine stukjes en verwijder de uiteindes. Meng de rabarber in de ovenschaal met 50 gram suiker en de maïzena.
🌱 Doe de bloem, overige suiker, zout, kaneel, kardemom en vanille extract in een kom. Voeg de zachte boter toe en kneed tot een kruimelig deeg. Meng daarna de havermout en amandelschaafsel erdoorheen.
🌱 Verdeel de crumble over de rabarber en bak ongeveer 25 minuten in de oven tot de bovenkant goudbruin is en de rabarber zacht.
🌱 Serveer lauwwarm met Griekse yoghurt of vanille ijs 🍨

Benieuwd naar het recept? Je vindt het uitgebreid terug op mijn blog, link in bio 💚 Sla dit recept op voor later en volg @groen_fatsoen voor meer vegetarische recepten en bakinspiratie.

#rabarbercrumble #bakken #dessert #makkelijkrecept #groenfatsoen
12 X SALADES PERFECT VOOR DE ZOMER 🌞 Dit warme we 12 X SALADES PERFECT VOOR DE ZOMER 🌞

Dit warme weer vraagt om lekkere en vooral lichte salades. Gelukkig heb ik genoeg inspiratie voor de lekkerste salades voor je verzameld 💛

1. Parelcouscous salade met harissa bloemkool 🌱 
2. Krokante gnocchi salade
3. Tortellini salade caprese 🇮🇹
4. Gyoza salade met sugarsnaps 🥟
5. Mexicaanse salade met pulled jackfruit
6. Panzanella met amandelpesto
7. Parelcouscous salade met zoete aardappel 🍠
8. Salade met perzik en burrata 🍑
9. Caesar pastasalade
10. Oesterzwam shoarma bowl met pita 🇬🇷
11. Vegetarische Caesar salade
12. Watermeloen salade met feta 🍉

Receptjes staan allemaal op mijn website! 💖

#salade #makkelijkerecepten #gezonderecepten #saladerecept #zomerrecepten
MARRY ME BONENSTOOF 🫘💍🍅 Een romige vegetarische b MARRY ME BONENSTOOF 🫘💍🍅

Een romige vegetarische bonenstoof met witte bonen, kastanjechampignons, spinazie en zongedroogde tomaten. Klaar in 30 minuten en de volgende dag nog lekkerder.

🍳 Voor dit eenpansgerecht gebruik ik mijn nieuwe @okuracookware titanium pan die helemaal toxic free is en niet aanbakt zoals stainless steel. Gebruik de code ISABELLE10 voor 10% korting op je bestelling 🫶

INGREDIËNTEN 🛒

800 gr witte bonen uit blik uitgelekt en afgespoeld
200 gr verse spinazie
125 gr zongedroogde tomaten op olie in reepjes
1 ui gesnipperd
2 teentjes knoflook fijngehakt
250 gr kastanjechampignons gesneden
3 el tomatenpuree
1 tl gedroogde tijm
½ tl chilivlokken
100 ml groentebouillon
200 ml slagroom
½ tl gerookt paprikapoeder
2 takjes verse basilicum
4 sneetjes vers brood
parmezaanse kaas
zout en peper

INSTRUCTIES 👩‍🍳

🌱Verhit een beetje olie uit het potje zongedroogde tomaten in een ruime pan op middelhoog vuur. Fruit de ui en knoflook 2 tot 3 minuten tot ze zacht en glazig zijn.
🌱Voeg de kastanjechampignons toe en bak 3 tot 4 minuten op hoog vuur zonder te roeren tot ze goudbruin kleuren. Zet het vuur lager.
🌱Voeg de tomatenpuree toe en bak 1 minuut mee. Voeg de witte bonen, zongedroogde tomaten, tijm, gerookt paprikapoeder en chilivlokken toe en roer door.
🌱Schenk de groentebouillon en slagroom erbij. Breng aan de kook en laat 5 minuten zachtjes sudderen.
🌱Voeg de spinazie in delen toe en roer door tot alles geslonken is. Breng op smaak met zout en peper.
🌱Maak af met verse basilicum, parmezaanse kaas en serveer met krokant brood.

Volg mij voor nog meer receptjes of neem een kijkje op mijn website groen-fatsoen.nl 🫶
Volgen op Instagram

Vegetarische recepten

  • Alle recepten
  • Risotto recepten
  • Orzo recepten
  • Pasta recepten
  • Quiche recepten
  • Soep recepten
  • Salade recepten
  • Gnocchi recepten
  • Ovenschotel recepten
  • Hartige taart recepten
  • Flammkuchen recepten
  • Kerst recepten

Recepten per ingrediënt

  • Aubergine recepten
  • Bimi recepten
  • Burrata recepten
  • Champignon recepten
  • Courgette recepten
  • Feta recepten
  • Halloumi recepten
  • Pompoen recepten
  • Tempeh recepten

Recepten per keuken

  • Aziatische recepten
  • Italiaanse recepten
  • Mediterraanse recepten
  • Mexicaanse recepten
  • Midden-Oosterse recepten

Over Groen Fatsoen

  • Kamerplanten
  • Vegetarische recepten
  • Alle blogs

Blogs

  • Kamerplanten
  • Vegetarische recepten
  • Alle blogs
Instagram Pinterest TikTok E-mail

© 2026 Groen Fatsoen · Theme by 17th Avenue

Scroll naar boven
  • Home
  • Alle recepten
  • Gerechten
    • Orzo recepten
    • Ovenschotel recepten
    • Pasta recepten
    • Quiche recepten
    • Risotto recepten
    • Salade recepten
    • Soep recepten
  • Keuken
    • Aziatische recepten
    • Italiaanse recepten
    • Mediterraanse recepten
    • Mexicaanse recepten
    • Midden-Oosterse recepten
  • Ingrediënten
    • Aubergine recepten
    • Bimi recepten
    • Burrata recepten
    • Champignon recepten
    • Courgette recepten
    • Feta recepten
    • Halloumi recepten
    • Pompoen recepten
    • Salade recepten
    • Spinazie recepten
    • Tempeh recepten
  • Contact
Instagram Pinterest TikTok E-mail
Waar ben je naar op zoek?
Zoeken
We gebruiken cookies om voor een betere user experience te zorgen. Door de website te gebruiken, accepteer je deze cookies.