Doorgaan naar inhoud
Instagram Pinterest TikTok E-mail
Groen Fatsoen
  • Alle recepten
  • GerechtenUitvouwen
    • Salade
    • Soep
    • Quiche
    • Pasta
    • Orzo
    • Risotto
  • KeukenUitvouwen
    • Aziatisch
    • Italiaans
    • Mediterraans
    • Mexicaans
    • Midden-Oosters
Groen Fatsoen

Vegetarische Midden-Oosterse recepten

De Midden-Oosterse keuken kent een afstand van duizenden kilometers. Gelukkig hoeven we die afstand niet af te leggen en toveren we Midden-Oosterse gerechten zo op tafel. Midden-Oosterse recepten zijn een van mijn favorieten. Ze kennen veel smaken die ik tot voorheen niet kende, daarom wil ik zo veel mogelijk mensen enthousiast maken over de Midden-Oosterse keuken. Zo eet ik graag shakshuka, bulgur of couscous. Op zoek naar vegetarische Midden-Oosterse recepten? Droom weg in deze heerlijke keuken en ontdek alle recepten hieronder.

Keuken
Grieks
Italiaans
Mediterraan
Midden-Oosters
Gang
Borrelhapje
Hoofdgerecht
Lunch
Salade
Soep
Gerecht
Bulgur
Couscous
Flammkuchen
Ovenschotel
Ingrediënten
Aubergine
Bloemkool
Feta
Pistache
Spinazie
Tomaat
Zoete aardappel
Dieet
Vegan
parelcouscous met spinazie
Romige parelcouscous met spinazie en halloumi
Vegetarische kipsalon uit de oven
flammkuchen met shoarma
Flammkuchen met shoarma, feta en granaatappelpitjes
parelcouscous salade met harissa bloemkool
Parelcouscous salade met harissa bloemkool
Libanees platbrood met halloumi en gegrilde aubergine
flatbread met harissa bloemkool
Flatbread met harissa bloemkool en fetadip
platbrood met tahini bloemkool
Platbrood met geroosterde tahini bloemkool en vegetarische spies
parelcouscous met pistache
Parelcouscous met rucola-pistachepesto en feta
parelcouscous salade met zoete aardappel
Parelcouscous salade met zoete aardappel, feta en gepofte honingtomaat
aubergine stoof
Aubergine stoof met harissa, vega kipstukjes en kruidenyoghurt
flatbread met halloumi
Platbrood met halloumi en saffraan-aioli
gegrilde spitskool
Geroosterde tahini spitskool
bulgur met halloumi
Bulgur met halloumi, erwtenhummus en gegrilde groenten
bulgur met feta
Eenpans bulgur met honing-sesam-feta
pita met oesterzwam shoarma
Pita met oesterzwam shoarma en fetadip
parelcouscous met halloumi
Parelcouscous salade met halloumi, perzik en pistache
Couscous met gegrilde harissa aubergine
paratha aubergine
Gevulde paratha met miso aubergine, oesterzwam en feta
Bulgursalade met feta, tempeh en geroosterde wintergroenten
Rode linzensoep met zoete aardappel
1
2

Rijke smaken, pure ingrediënten

De Midden-Oosterse keuken staat bekend om z’n rijke, kruidige smaken en gebruik van verse, voedzame ingrediënten. Denk aan linzen, kikkererwten, aubergine, granaatappel en kruiden als komijn, kaneel en munt. Deze vegetarische Midden-Oosterse recepten zijn perfect voor wie graag plantaardig eet zonder in te leveren op smaak of variatie. Of je nu kiest voor een warme stoof, frisse tabouleh of huisgemaakte baba ganoush – hier vind je volop inspiratie.

Makkelijk Midden-Oosterse recepten voor elke dag

Al mijn recepten zijn eenvoudig te maken, vaak met ingrediënten die je al in huis hebt. Met een paar basisproducten zoals tahin, harissa of bulgur zet je in een handomdraai een voedzame maaltijd op tafel. En het mooie is: Midden-Oosters koken is ideaal voor wie houdt van delen. Maak een tafel vol kleine gerechten en mix & match! Deze vegetarische Midden-Oosterse gerechten zijn ideaal voor doordeweeks én voor als je wat meer wilt uitpakken.

Naar alle recepten

Blijf altijd op de hoogte

groen_fatsoen

Fulltime foodie & levensgenieter 🍷
🥕 Simpele vegetarische recepten
🕺 Feel-good koken zonder vlees en vis
🪄Samenwerken? DM of mail
↓ check mijn blog

GOCHUJANG BLOEMKOOL BAO BUNS 🥪🥦🌶️ Bao buns zijn z GOCHUJANG BLOEMKOOL BAO BUNS 🥪🥦🌶️

Bao buns zijn zacht, luchtig en perfect om te vullen met allerlei lekkers. In deze versie gebruiken we bloemkool als vulling. Knapperig van buiten en lekker spicy door de gochujang.

DIT HEB JE NODIG 🛒
(4 personen)

8 bao buns
1 kleine bloemkool
150 gram koolmix
2 stengels bosui
50 gram tauge
1 krop botersla
1 eetlepel gochujang
3 eetlepels yoghurt
1 eetlepel azijn
1 theelepel sesamolie
1 eetlepel zonnebloemolie
1 theelepel sesamzaad
1 eetlepel sriracha mayo
2 eetlepels panko broodkruim
1 theelepel knoflookpoeder
1 theelepel uienpoeder
1 theelepel gedroogde peterselie
zout en peper

INSTRUCTIES 👩‍🍳

🌱Verwarm de oven voor op 200 °C. Snijd de bloemkool in kleine roosjes. Doe in een ruime kom.
🌱Meng in een andere kom 1 el yoghurt, gochujang, zonnebloemolie, knoflookpoeder, uienpoeder, peterselie, peper en zout naar smaak. Roer de bloemkool door de marinade heen. Voeg het broodkruim en sesamzaad toe en hussel goed door zodat alles is bedekt. Verdeel over een met bakpapier beklede bakplaat en rooster voor 30 minuten in de oven, keer de bloemkool halverwege om.
🌱Snijd de bosui in dunne ringen, houd het groene en witte deel apart van elkaar. Maak de Aziatische koolsla door 2 eetlepels yoghurt, azijn, sesamolie, het witte deel van de bosui, zout en peper de mixen met de koolmix.
🌱Stoom ondertussen de bao broodjes gaar. Haal blaadjes van de botersla en maak schoon. Overgiet de taugé met wat kokend water en giet af. Beleg de gestoomde broodjes met de sla, koolsla, bloemkool en taugé. Steek eventueel een prikkertje in de broodjes zodat je ze wat makkelijker kan eten. Maak af met srirachamayonaise, bosui en sesamzaad.

Benieuwd naar het recept? Je leest het recept uitgebreid na op mijn blog, link in bio 💚 Sla dit receptje op en volg @groen_fatsoen voor meer vega recepten. 

#liefdevoorkoken #kookblog #receptenblog #bloemkool #baobuns
6x lekker makkelijke vegetarische recepten 🌿💘 Op 6x lekker makkelijke vegetarische recepten 🌿💘

Op zoek naar wat je nou weer deze week moet koken? Wat dacht je van deze 6 heerlijke receptjes die ideaal zijn voor doordeweeks. Makkelijk en smaakvol, allemaal zonder vlees. Je vindt ze allemaal op mijn blog www.groen-fatsoen.nl of ga naar de link in bio.

Oh en volg mij natuurlijk voor lekkere vega receptinspiratie 🥰

#vegetarischerecepten #snellerecepten #makkelijkrecept #makkelijkemaal
POMPOEN RAVIOLI MET SALIE 🎃🌿 Pompoen en salie zij POMPOEN RAVIOLI MET SALIE 🎃🌿

Pompoen en salie zijn een klassiek duo dat je in één hap doet denken aan de herfst of winter. Deze pompoenravioli met romige saus en krokante salieblaadjes is simpel om te maken, maar smaakt alsof je uren in de keuken hebt gestaan. Perfect voor een doordeweekse avond waarop je toch iets bijzonders op tafel wilt zetten.

Benieuwd naar het recept? Je leest het recept uitgebreid na op mijn blog, link in bio 💚 Sla dit receptje op en volg @groen_fatsoen voor meer vega recepten. 

#liefdevoorkoken #kookblog #receptenblog #foodblog #pompoen
PLAATTAART MET VIJGEN EN CRISPY CHILI OIL 🌶️🤤 ING PLAATTAART MET VIJGEN EN CRISPY CHILI OIL 🌶️🤤

INGREDIËNTEN 🛒 (2 personen)

2 vijgen
4 plakjes bladerdeeg
200 gram creme fraiche
2 eetlepels groene pesto (van de versafdeling)
1 eetlepel honing
1 eetlepel crispy chili olie
100 gram feta
1 theelepel tijm (gedroogd)
zout en peper

INSTRUCTIES 👩‍🍳

🌱Verwarm de oven voor op 220 graden. Ontdooi de plakjes bladerdeeg en besmeer deze met een laagje crème fraîche en wat zout en peper. Druk de plakjes tegen elkaar aan om een grote plaattaart te krijgen of maak mini’s door ze los van elkaar te leggen. Bak de taart voor ongeveer 15 – 20 minuten goudbruin in de oven.
🌱Snijd de vijgen in plakken en verkruimel de feta.
🌱Beleg de plaattaart met vijgen, verse pesto, feta en tijm. Drizzle wat honing en crispy chili oil over de taart.

Je leest het recept nog uitgebreid na op mijn blog, link in bio 💚 Sla dit receptje op voor later en volg @groen_fatsoen voor meer receptjes.

#receptenblog #gezonderecepten #vegetarischerecepten #watetenwevandaag #gezondleven #gezondgenieten #lekkereten #lekkermakkelijk #lekkerensimpel #vijgen #plaattaart #hartigetaart #crispychilioil #tantefanny
TORTELLINI SALADE CAPRESE 🥗🍅🍝 Deze salade is fris TORTELLINI SALADE CAPRESE 🥗🍅🍝

Deze salade is fris, romig én vullend – perfect voor als je iets lichts wilt dat toch voldoening geeft. Of je ’m nu maakt voor een picknick, een makkelijke doordeweekse avond of als bijgerecht bij de barbecue: hij scoort altijd.

INGREDIËNTEN 🛒

250 gram verse tortellini mozzarella & tomaat
245 gram mini buffelmozzarella @galbani_nl 
125 gram zoete cherrytomaatjes
6 zongedroogde tomaatjes
15 gram verse basilicum
75 gram rucola
15 gram pijnboompitten
1 eetlepel balsamico azijn
1 eetlepel groene pesto
1 eetlepel olijfolie extra vierge
zout en peper

INSTRUCTIES 👩‍🍳

🌱Breng een pan met gezouten water aan de kook. Bereid de tortellini volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet af en spoel af met koud water, laat afkoelen in een vergiet.
🌱Snijd de cherrytomaatjes, zongedroogde tomaten en basilicum. Laat de mozzarella bolletjes uitlekken. Maak een koekenpan warm en rooster hierin de pijnboompitjes.
🌱Maak een dressing door de pesto, balsamico, olijfolie, peper en zout te mengen.
🌱Doe de tortellini in een schaal. Voeg de tomaat, mozzarella, basilicum, rucola en dressing toe. Schep alles goed door elkaar. Maak af met de pijnboompitten en wat extra zout en peper.

💡TIPS & VARIATIES: Ook lekker met extra parmezaanse kaas vlokken

Benieuwd naar het recept? Je leest het uitgebreid na op mijn blog, link in bio 💚 Sla dit receptje op en volg mij voor meer vega recepten. 

#kokenzonderpakjesenzakjes #liefdevoorkoken #kookblog #receptenblog #foodblog #foodphotography #foodfotografie #foodforfoodies #eatplants #fyp #saladerecept #koken #kookinspiratie #receptenblog #vegetarisch #tortellini #tortellinisalad #pastasalade
PADDENSTOELEN ORZO MET VEGA BIEFSTUK 🥩🌱 Orzo is z PADDENSTOELEN ORZO MET VEGA BIEFSTUK 🥩🌱

Orzo is zo’n pasta die stiekem vaak vergeten wordt, maar eigenlijk ontzettend veelzijdig is. In dit recept combineert het de romige smeuïgheid van risotto met de diepe smaken van gebakken paddenstoelen en kruidige specerijen. Samen met de vega biefstuk van @eatplanted heb je een luxe, maar toch makkelijke maaltijd die ideaal is voor een doordeweekse avond.

Benieuwd naar het recept? Je leest het recept uitgebreid na op mijn blog, link in bio 💚 Sla dit receptje op en volg @groen_fatsoen voor meer vega recepten. 

#kokenzonderpakjesenzakjes #liefdevoorkoken #kookblog #receptenblog #foodblog #foodphotography #vegetarischrecept #paddenstoelen #vegetarischkoken
Volgen op Instagram

Vegetarische recepten

  • Alle recepten
  • Halloumi recepten
  • Burrata recepten
  • Risotto recepten
  • Orzo recepten
  • Pasta recepten
  • Quiche recepten
  • Soep recepten
  • Salade recepten

Recepten per keuken

  • Aziatische recepten
  • Italiaanse recepten
  • Mediterrane recepten
  • Mexicaanse recepten
  • Midden-Oosterse recepten

Over Groen Fatsoen

  • Over mij
  • Contact
  • Samenwerken
  • Privacy Policy

Blogs

  • Kamerplanten
  • Vegetarische recepten
  • Alle blogs
Instagram Pinterest TikTok E-mail

© 2026 Groen Fatsoen · Theme by 17th Avenue

Scroll naar boven
  • Home
  • Recepten
  • Kamerplanten
  • Contact
Instagram Pinterest TikTok E-mail
Waar ben je naar op zoek?
Zoeken
We gebruiken cookies om voor een betere user experience te zorgen. Door de website te gebruiken, accepteer je deze cookies.